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平板支撐什么時(shí)間做最好？一般是選擇早上還是晚上？

2022-09-06
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-09-06

原理上下午2點(diǎn)到5點(diǎn)間最好。因?yàn)槿梭w機(jī)能一天中的這個(gè)時(shí)間段，是肌肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，如果在此時(shí)間段里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。

匿名用戶

2022-09-06

練平板支撐時(shí)不要過(guò)分在意時(shí)間，動(dòng)作的正確性才是最重要的。平板支撐，挑戰(zhàn)的應(yīng)該是正確動(dòng)作下，堅(jiān)持靜力性練習(xí)的時(shí)間。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)放在第一位。如果出現(xiàn)疲勞導(dǎo)致動(dòng)作變形，應(yīng)立即停止。

匿名用戶

2022-09-06

具體鍛煉是不分時(shí)間段的，選擇完全看自己，只要肯練，且練得時(shí)候嚴(yán)格做到動(dòng)作要領(lǐng)，都能起到你想要的效果。只要不是大半夜或凌晨這種極端時(shí)間,隨時(shí)都可以，沒(méi)有什么早上適合還是晚上適合的問(wèn)題。

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